Sensação de cansaço constante, dificuldade para dormir ou agitação são sintomas que impactam a qualidade de vida de 72% dos brasileiros, de acordo com estudos da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
O tratamento de distúrbios do sono pode ser feito por diferentes profissionais da saúde, como psicólogos, psiquiatras, otorrinolaringologistas, neurologistas entre outros profissionais. A necessidade de recorrer a algum profissional varia de acordo com o motivo da falta de sono do paciente.
“A pessoa que passa a ficar esquecida, fica mal-humorada, passa a ter problemas em manter a atenção, além de ter sono durante o dia. Também é comum despertar com a sensação de que está cansado e que o sono não deu conta da sua necessidade”, elenca o médico Edilson Zancanella.
Dicas para melhorar a qualidade do sonho:
Ter regularidade no horário de deitar e no horário de acordar
Apostar em alimentação saudável e leve antes de dormir
Diminuir ruídos e manter o ambiente escuro à noite
Evitar o uso de telas por pelo menos uma hora antes de dormir
